-
ମାଂସପେଶୀ ତାଲିମ |
ସଠିକ୍ ଓଜନର ଡମ୍ବୁଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ତେବେ ଏକ ସେଟ୍ କିଣନ୍ତୁ |ବିଭିନ୍ନ ଓଜନର ଡମ୍ବୁଲ କିଣିବା ଭଲ କାରଣ ଆପଣ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ନିଜକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିପାରିବେ |ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ଓଜନ ମିଶ୍ରଣ ହେଉଛି ଦୁଇଟି 2.5 କିଲୋଗ୍ରାମ, ଦୁଇଟି 5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ଦୁଇଟି 7.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଡମ୍ବୁଲ୍ କିଣିବା |ଡମ୍ବୁଲ୍ କମ୍ବୀ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
କ୍ୟାଣ୍ଟନ ମେଳା ଆମେ ଆସୁଛୁ |
109 ତମ କ୍ୟାଣ୍ଟନ ମେଳା ପ୍ରତିଷ୍ଠା ହେବା ପରଠାରୁ, “କ୍ୟାଣ୍ଟନ ମେଳା ଉତ୍ପାଦ ଡିଜାଇନ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ କେନ୍ଦ୍ର” (ପିଡିସି) “ମେଡ୍ ଇନ୍ ଚାଇନା” ଏବଂ “ୱାର୍ଲ୍ଡ ଡିଜାଇନ୍” ମଧ୍ୟରେ ପାରସ୍ପରିକ ଲାଭଦାୟକ ସହଯୋଗକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଛି ଏବଂ ଏହା ପାଇଁ ଏକ ଡିଜାଇନ୍ ସେବା ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ପ୍ରଦାନ କରିଛି | ..ଅଧିକ ପଢ -
ରାତିରେ ମାଛ ଧରିବା ଆଲୋକର ପସନ୍ଦ |
ଯେହେତୁ ଏହା ରାତିରେ ମାଛ ଧରିବା, ଆଲୋକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ |ରାତିରେ ମାଛ ଧରିବାର ଆଲୋକରେ ସାଧାରଣତ blue ନୀଳ ଆଲୋକ, ବାଇଗଣୀ ଆଲୋକ, ଧଳା ଆଲୋକ, ହଳଦିଆ ଆଲୋକ ଥାଏ, ଏହି ଚାରି ପ୍ରକାରର ଆଲୋକର ନିଜସ୍ୱ ଲାଭ ଅଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକର ନିଜସ୍ୱ ଅସୁବିଧା ଅଛି |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଧଳା ଆଲୋକ, ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଆମ ପାଇଁ ମତ୍ସ୍ୟଜୀବୀମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଡମ୍ବୁଲ୍ସ |
ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ହେଉଛି ମାଗଣା ଓଜନ ଉପକରଣ |ଶକ୍ତି ବ building ାଇବା, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ |ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ହାଇପରଟ୍ରୋଫି, ବିସ୍ଫୋରକତା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ହେଉ, ଡମ୍ବୁଲଗୁଡିକ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ମ basic ଳିକ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ |ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ca ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯୋଗର ଉପକାରିତା |
ଯୋଗର ଉପକାରିତା 1. ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କର, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ନମନୀୟତା ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯାହାକି ଆମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଦୃ strengthen କରିଥାଏ |ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ ଆପଣଙ୍କୁ at ାଳ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଗତି ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ମ Basic ଳିକ ବାହ୍ୟ ଖାଉଟି ଟିପ୍ସ |
1. କଠିନ, ସମତଳ ଭୂମିରେ ତମ୍ବୁ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନଦୀ କୂଳରେ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ନଦୀ କୂଳରେ କ୍ୟାମ୍ପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |The।3. ବର୍ଷା ହେଲେ ତମ୍ବୁକୁ ବନ୍ୟା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଏକ ଡ୍ରେନେଜ୍ ଖାଲ b ...ଅଧିକ ପଢ -
ହ୍ୟାଣ୍ଡବଲ୍ |
ହ୍ୟାଣ୍ଡବଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ବଲ୍ ଖେଳ ଯାହାକି ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଏବଂ ଫୁଟବଲର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ହାତରେ ଖେଳିବା ଏବଂ ପ୍ରତିପକ୍ଷଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ବଲ୍ ସହିତ ସ୍କୋର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବିକଶିତ |ହ୍ୟାଣ୍ଡବଲ୍ ଡେନମାର୍କରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ 1936 ମସିହାରେ ଏକାଦଶ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଗେମ୍ସରେ ଏକ ସରକାରୀ ଖେଳ ହୋଇଗଲା ...ଅଧିକ ପଢ -
କାୟାକ୍
କାୟାକିଂ ହେଉଛି ଜଳ କ୍ରୀଡା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହାକି ଡ୍ୟାଙ୍ଗର ଦିଗକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଏକ ପ୍ୟାଡଲର ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କ fixed ଣସି ସ୍ଥିର ଫୁଲକ୍ରମ୍ ବିନା ପ୍ୟାଡଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ପଛକୁ ପ୍ୟାଡ୍ କରିବାକୁ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ |ଏହି ଖେଳ ହେଉଛି ଏକ ଖେଳ ଯାହା ପ୍ରତିଯୋଗିତା, ମନୋରଞ୍ଜନ, ଦେଖିବା ଏବଂ ଦୁ venture ସାହସିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି |କାନୋ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ପ୍ରିୟ ଲ୍ୟାଣ୍ଡ ସର୍ଫବୋର୍ଡର କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ |
ବୋର୍ଡକୁ ଭିଜାନ୍ତୁ ନାହିଁ!ବୋର୍ଡକୁ ବାଡେଇ ଦିଅ! ସେ ବୋର୍ଡ ପୃଷ୍ଠକୁ ଧକ୍କା ଦେବା ପାଇଁ ଭୟ କରେ ନାହିଁ,ବାମ୍ପ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଡ୍ରିଲ୍ସ |ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଶୁଟିଂ ଡ୍ରିଲ୍ସ |
1. ମୁହାଁମୁହିଁ ପିଚ୍ ପିଚ୍ ର ସିଧା ଲାଇନର ସଠିକତା ଜାଣିବା ପରେ, ଆପଣ ପିଚ୍ ର ଆର୍କକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ |ଅଭିଜ୍ଞ ନେଟେନିଜେନ୍ସ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଶୁଟିଂ ସମୟରେ ଯଦି ଆର୍କ ଉପଯୁକ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ବଲ୍ ଜାଲରେ ବାଉନ୍ସ ହୋଇପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
କ୍ରୀଡା ଉପକରଣର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ |
1. ଚମଡା ଗ୍ଲୁ କ୍ରୀଡା ଉପକରଣର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏହି ପ୍ରକାର ଉପକରଣରେ ମୁଖ୍ୟତ basket ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଫୁଟବଲ୍, ଟେନ୍ସନ୍ ବେଲ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ବହୁ ପରିମାଣରେ, ବ୍ୟାପକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟବହାର ହାର ସହିତ |ଚମଡା କୋଲଏଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଅସୁବିଧା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନୁଷ୍ୟର ସୁଖ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ |
ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ on ାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କରୋନାଭାଇରସ୍ ମହାମାରୀର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇ ବ୍ରିଟିଶ ମେରାଇନ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଏବଂ ବ୍ରିଟେନର ନଦୀ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଏକ ଅଣ-ଲାଭ ସଂଗଠନ କେନାଲ ଆଣ୍ଡ ରିଭର ଟ୍ରଷ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜଳ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ...ଅଧିକ ପଢ
