ଉ: ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦୟର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ବି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
C. ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଲିପିଡସ୍ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ମାତ୍ରା କମିଯାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସାନ୍ଦ୍ରତା ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ ର ମାତ୍ରା ବ increase ିପାରେ |
D. ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଭାସ୍କୁଲାର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବ increase ାଇପାରେ, ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ହୃଦ୍ ରୋଗର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ଇ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନର ସଂରକ୍ଷଣକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଗତିର ଗତି, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ନମନୀୟତା ଏବଂ ସଠିକତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହାଡର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ, ହାଡର ଘନତା, ଦୃ ugh ତା ଏବଂ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବ, ାଇପାରେ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଡିକାଲସିଫିକେସନ୍ ଭଳି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ନମନୀୟତାକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
ଜି।
ଏଚ୍।