ଏକ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ତାଲିମ ଉପକରଣ ଯାହା ଜଳ ରୋଇଂକୁ ଅନୁକରଣ କରେ |ଇନଡୋର ରୋଇଂ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ଇନଡୋର ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ଗୁଡିକ ଏର୍ଗୋମିଟର (ବିଦେଶରେ ଏର୍ଗୋ କିମ୍ବା ERGO ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ଗୋଡ, ଅଣ୍ଟା, ଉପର ଅଙ୍ଗ, ଛାତି ଏବଂ ପିଠିରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଅଙ୍ଗ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟ ଏବଂ ପିଠିର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ବିସ୍ତାରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ |ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଅଣ୍ଟା, ପେଟ ଏବଂ ଉପର ବାହୁରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ତୁମର ଗତିବିଧିର ସ୍ଥିରତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ କ no ଣସି ବିରାମ ବିନା ସ୍ଥାନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ |ଆନ୍ଦୋଳନ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ବିସ୍ତାରିତ ହେବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସଂପ୍ରସାରଣ ହେବ ନାହିଁ |ଏହା ରୋଇଂର ପ୍ରାକୃତିକ ଗତିକୁ ଅନୁକରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଜିମ୍ ଏବଂ ଘରୋଇ ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ହାତ, ଗୋଡ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପ୍ରସାରିତ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଯାହାକି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |