ଡମ୍ବୁଲ୍ସ |

ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ହେଉଛି ମାଗଣା ଓଜନ ଉପକରଣ |ଶକ୍ତି ବ building ାଇବା, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ |ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ହାଇପରଟ୍ରୋଫି, ବିସ୍ଫୋରକତା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ହେଉ, ଡମ୍ବୁଲଗୁଡିକ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ମ basic ଳିକ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ |
ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ବାଇସେପ୍ସ, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, କାନ୍ଧ, ପିଠି ଏବଂ ଛାତି ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଘରେ ଦୁଇଥର ଉଠାଇ ପାରିବେ |
ସଠିକ୍ ଓଜନର ଡମ୍ବୁଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ତେବେ ଏକ ସେଟ୍ କିଣନ୍ତୁ |ବିଭିନ୍ନ ଓଜନର ଡମ୍ବୁଲ କିଣିବା ଭଲ କାରଣ ଆପଣ ନିଜ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ନିଜକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିପାରିବେ |
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ଓଜନ ମିଶ୍ରଣ ହେଉଛି ଦୁଇଟି 2.5 କିଲୋଗ୍ରାମ, ଦୁଇଟି 5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ଦୁଇଟି 7.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଡମ୍ବୁଲ୍ କିଣିବା |ଡମ୍ବୁଲ୍ ମିଶ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ କି ନାହିଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ, ମିଶ୍ରଣଗୁଡ଼ିକର ହାଲୁକା ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |10 ଥର ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ କମ୍ କରନ୍ତୁ |ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏବଂ ଭାବୁନାହଁ ଯେ ତୁମେ 10 ରୁ ଅଧିକ ଥର ଉଠାଇ ପାରିବ, ଏହି ମିଶ୍ରଣ ତୁମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ |

ଆମରଡମ୍ବୁଲ୍ସ |ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଓଜନ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ, କେବଳ ଓଜନକୁ ସଜାଡି ପାରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଛୋଟ, ଗଚ୍ଛିତ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହଜ, କେବଳ ନବଜାତକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ, ଛୋଟ ଆକାର ଘରେ ଗଚ୍ଛିତ କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ଥାନ ନେଇ ନଥାଏ |